Πριν από την πρακτική της γιόγκα, είναι απαραίτητο να καταναλώνεις ένα ισορροπημένο και εύπεπτο γεύμα για να τροφοδοτείται το σώμα χωρίς να αισθάνεσαι βάρος. Επέλεξε δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών, γιαούρτι με φρούτα όπως μπανάνα, περίπου 1-2 ώρες πριν τη συνεδρία σου.
Πίνε νερό όλη την ημέρα διότι η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει την […]
